Wat is volgens jou het belangrijkste lichaamsdeel voor je wetenschappelijke werk? Grote kans dat je ‘mijn hoofd’ zegt. Daar worden je briljante ideeën geboren. Geen reden om te proberen die belangrijke gedachtenmotor van je even uit te schakelen toch? Toch wel. Het gebeurt namelijk vaak dat je hoofd één grote verzamelplek is geworden van klusjes, vragen en misschien wel irritaties waardoor je je minder goed kunt concentreren op waar je eigenlijk mee bezig wilt zijn, bijvoorbeeld het schrijven van een artikel. Dan is het goed om even je hoofd ‘leeg te maken’ om ruimte te scheppen voor nieuwe belangrijke gedachten.
Hoe doe je dat?
Heel simpel. Volg deze 6 stappen:
Stap 1.
Zoek even de stilte op. Zorg dat je niet gestoord kunt worden. Pak pen en papier erbij. Zet een timer op vijf minuten.
Stap 2.
Ga rustig zitten. Voel je dat je stevig op je stoel zit? Haal een paar keer rustig adem.
Stap 3.
Schrijf op wat er in je op komt aan klussen, associeer er rustig op los. Het mag van alles zijn. Schrijf schrijf schrijf! Minstens vijf minuten aan een stuk.
Stap 4.
Als je timer is afgegaan, bekijk je het resultaat. Dwarrelt er nog van alles in je hoofd? Dan doe je de oefening nog een keer. Net zo lang tot je hoofd “leeg” is.
Stap 5.
Nu ga je rubriceren. Wat hoort bij elkaar? Maak de eerste grove splitsing.
Stap 6.
Vervolgens verwerk je deze acties in je eigen systeem (digitale of papieren actie- en/of projectenlijst)
Presto! Er is weer ruimte voor al je sprankelende ideeën!